Pan con crema de cacahuate y plátano de 240.1 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.1 Kcal
🥑 Grasas:
12.28 g
🥔 Carbohidratos:
28.8 g
🍗 Proteínas:
8.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1 cucharada
1 pieza
1/2 cucharadita de chía
Preparación
- Unta la crema de cacahuate sin azúcar sobre el pan tostado.
- Corta el plátano en rodajas y colócalas encima del pan. Decora con un poco de chía.
- Acompaña el pan con un vaso de leche de almendra.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 436 mg |
| Calcio | 34.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.4 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 203.27 mg |
| Carga Glicémica | 13.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.42 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 75.5 mg |
| Azúcar | 7.74 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 125.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.28 g |
| Carbohidratos | 28.8 g |
| Proteinas | 8.51 g |
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