Pan con crema de cacahuate y plátano de 240.1 Kcal
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Pan con crema de cacahuate y plátano de 240.1 Kcal

Pan con crema de cacahuate y plátano de 240.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.1 Kcal

🥑 Grasas:

12.28 g

🥔 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

8.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1/2 cucharadita de chía

Preparación

  1. Unta la crema de cacahuate sin azúcar sobre el pan tostado.
  2. Corta el plátano en rodajas y colócalas encima del pan. Decora con un poco de chía.
  3. Acompaña el pan con un vaso de leche de almendra.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate y plátano

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 436 mg
Calcio 34.5 mg
Grasas monoinsaturadas 6.4 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 203.27 mg
Carga Glicémica 13.94
Grasas poliinsaturadas 3.42 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.51 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 75.5 mg
Azúcar 7.74 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 145
Fósforo 125.55 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.28 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 8.51 g

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