Pan con crema de cacahuate y plátano por Avena Salud
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240.1 Kcal
🔥 Calorías
12.28 g
🥑 Grasas
28.8 g
🥔 Carbohidratos
8.51 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1 pieza
Libre
Preparación
1. Unta la crema de cacahuate sin azúcar sobre el pan tostado.
2. Corta el plátano en rodajas y colócalas encima del pan. Decora con un poco de chía.
3. Acompaña el pan con un vaso de leche de almendra.
4. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate y plátano
Micronutrientes
Fibra
4.6 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
436 mg
Calcio
34.5 mg
Grasas monoinsaturadas
6.4 g
Hierro no hemático
1.9 mg
Sodio
203.27 mg
Carga Glicémica
19.9
Grasas poliinsaturadas
3.42 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.51 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.3 mg
Acido Fólico
75.5 mg
Azúcar
7.74 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
106
Fósforo
125.55 mg
Vitamina B6
0.25 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
36.1 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
1.36 mg
Folato
23.3 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.28 g
Carbohidratos
28.8 g
Proteinas
8.51 g
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