Receta de pan con crema de cacahuate y plátano de 213 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
9.68 g
🍞 Carbohidratos:
28.1 g
🍗 Proteínas:
7.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharada
1/2 pieza
1 taza
1/2 cucharadita de chía
Preparación
- Unta la crema de cacahuate sin azúcar sobre el pan tostado.
- Corta el plátano en rodajas y colócalas encima del pan. Decora con un poco de chía.
- Acompaña el pan con un vaso de leche de almendra.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan con crema de cacahuate y plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 397.2 mg |
| Calcio | 27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.2 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 199.1 mg |
| Carga Glicémica | 13.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.52 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 47.3 mg |
| Azúcar | 7.74 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 69.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.68 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 7.31 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de frijoles con queso y aguacate
Enfrijoladas sencillas
Avena con arándanos y nuez
Toast integral con guacamole, panela asada y pera
Toast integral con guacamole, queso cottage y uvas
Licuado verde de espinaca, manzana y fresa
Pechuga de pollo rellena de queso crema y puré de papa
Carne molida acompañada de ensalada y tostadas
Ensalada de pasta con panela, brócoli y chícharos
Ensalada de pasta con jícama, panela y chícharos
Tostadas con ensalada de pollo
Ensalada de atún sencilla
Error message