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Wrap primavera por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Wrap primavera por Avena Salud

438.1 Kcal

🔥 Calorías

12.7 g

🥑 Grasas

62 g

🥔 Carbohidratos

21.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/2 taza

3 tazas

25.0 gramos

Preparación

1. Toma tu tortilla de harina y agrega un poco de arroz, queso y frijoles, enrollalos

2. En un comal agrega el wrap hasta que este el queso derretido

3. Agrega las verduras una vez que el wrap este fuera del comal

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Wrap primavera

Micronutrientes

Fibra

15.6 g

Ácido ascorbico

52.5 mg

Potasio

986.4 mg

Calcio

325.89 mg

Grasas monoinsaturadas

1.49 g

Hierro no hemático

4.5 mg

Sodio

351.31 mg

Carga Glicémica

51.7

Grasas poliinsaturadas

1.17 g

Selenio

1.9 mg

Grasas saturadas

7.3 g

Colesterol

22.3 mg

Vitamina A

443.16 mg

Acido Fólico

331.04 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

109

Fósforo

264.5 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.18 mg

Riboflavina

0.17 mg

Niacina

1.38 mg

Folato

201.08 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.7 g

Carbohidratos

62 g

Proteinas

21.1 g

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