Wrap primavera de 438.1 Kcal
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Wrap primavera de 438.1 Kcal

Wrap primavera de 438.1 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

438.1 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🥔 Carbohidratos:

62 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Toma tu tortilla de harina y agrega un poco de arroz, queso y frijoles, enrollalos
  2. En un comal agrega el wrap hasta que este el queso derretido
  3. Agrega las verduras una vez que el wrap este fuera del comal

Tabla nutricional para Wrap primavera

Micronutrientes
Fibra 15.6 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 986.4 mg
Calcio 325.89 mg
Grasas monoinsaturadas 1.49 g
Hierro no hemático 4.5 mg
Sodio 351.31 mg
Carga Glicémica 23.6
Grasas poliinsaturadas 1.17 g
Selenio 1.9 mg
Grasas saturadas 7.3 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 443.16 mg
Acido Fólico 331.04 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 264.5 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 62 g
Proteinas 21.1 g

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