Wrap primavera de 438.1 Kcal

Name: Wrap primavera
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso manchego; arroz integral cocido; lechuga; cebolla morada/blanca; tortilla de harina integral; frijol cocido; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

438.1 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

62 g

🍗 Proteínas:

21.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso manchego

25.0 gramos

Arroz integral cocido

1/3 taza

Lechuga

3 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Preparación

Toma tu tortilla de harina y agrega un poco de arroz, queso y frijoles, enrollalos
En un comal agrega el wrap hasta que este el queso derretido
Agrega las verduras una vez que el wrap este fuera del comal

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap primavera

Micronutrientes
Fibra	15.6 g
Ácido ascorbico	52.5 mg
Potasio	986.4 mg
Calcio	325.89 mg
Grasas monoinsaturadas	1.49 g
Hierro no hemático	4.5 mg
Sodio	351.31 mg
Carga Glicémica	23.6
Grasas poliinsaturadas	1.17 g
Selenio	1.9 mg
Grasas saturadas	7.3 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	443.16 mg
Acido Fólico	331.04 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	169
Fósforo	264.5 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	201.08 mcg
Zinc	- mg