Receta de wrap primavera de 438.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
438.1 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
62 g
🍗 Proteínas:
21.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Toma tu tortilla de harina y agrega un poco de arroz, queso y frijoles, enrollalos
- En un comal agrega el wrap hasta que este el queso derretido
- Agrega las verduras una vez que el wrap este fuera del comal
Tabla nutricional para Wrap primavera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.6 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 986.4 mg |
| Calcio | 325.89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.49 g |
| Hierro no hemático | 4.5 mg |
| Sodio | 351.31 mg |
| Carga Glicémica | 23.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 1.9 mg |
| Grasas saturadas | 7.3 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 443.16 mg |
| Acido Fólico | 331.04 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 264.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 62 g |
| Proteinas | 21.1 g |
Preguntas frecuentes
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