Wrap primavera por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
438.1 Kcal
🔥 Calorías
12.7 g
🥑 Grasas
62 g
🥔 Carbohidratos
21.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
1/3 taza
25.0 gramos
Preparación
1. Toma tu tortilla de harina y agrega un poco de arroz, queso y frijoles, enrollalos
2. En un comal agrega el wrap hasta que este el queso derretido
3. Agrega las verduras una vez que el wrap este fuera del comal
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap primavera
Micronutrientes
Fibra
15.6 g
Ácido ascorbico
52.5 mg
Potasio
986.4 mg
Calcio
325.89 mg
Grasas monoinsaturadas
1.49 g
Hierro no hemático
4.5 mg
Sodio
351.31 mg
Carga Glicémica
51.7
Grasas poliinsaturadas
1.17 g
Selenio
1.9 mg
Grasas saturadas
7.3 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
443.16 mg
Acido Fólico
331.04 mg
Azúcar
0.4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
109
Fósforo
264.5 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.17 mg
Niacina
1.38 mg
Folato
201.08 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.7 g
Carbohidratos
62 g
Proteinas
21.1 g
Quizás te pueda interesar
Albóndigas paleo de camote
Papitas al ajo con huevo y espinaca
Cous cous de espárrago, garbanzo y almendra
Ensalada de camote, garbanzo y tahini
Dip de berenjena y garbanzo con pitas
Pizzeta de hummus, lentejas y verduras
Pan tostado con requesón y fruta
Sándwich de frutas y requesón
Tostada de arroz y cottage
Champiñones y pimiento con ricotta
Chayote con cottage
Col morada, zanahoria y cottage
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online