Parfait de avena, plátano y nuez
304 Kcal
🔥 Calorías
13 g
🥑 Grasas
38.3 g
🥔 Carbohidratos
12.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 pieza
Preparación
1. En tazón o vaso agrega una capa de avena en hojuelas, yogurt, fruta y nuez. Repite este proceso hasta que el vaso esté lleno.
2. ¡Mezcla y Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait de avena, plátano y nuez
Micronutrientes
Fibra
4.37 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
278.15 mg
Calcio
268.25 mg
Grasas monoinsaturadas
4.98 g
Hierro no hemático
1.39 mg
Sodio
121.4 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
2.56 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.02 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.3 mg
Acido Fólico
15.72 mg
Azúcar
6.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
152.52 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13 g
Carbohidratos
38.3 g
Proteinas
12.3 g
Quizás te pueda interesar
Tostadas de camote
Ensalada de pollo, quinoa y cítricos
Camote relleno de frutas y cottage
Waffle en salsa de chipotle
Bowl de smoothie de tofu
Smoothie de nueces con moras
Tacos de bistec
Papa al horno con arrachera y panela
Torta de bistec
Pan con crema de cacahuate, requesón y fruta
Arroz a la cubana
Taquitos a la mexicana de tofú
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
