Parfait de avena, plátano y nuez de 304 Kcal
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Parfait de avena, plátano y nuez de 304 Kcal

Parfait de avena, plátano y nuez de 304 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🥔 Carbohidratos:

38.3 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En tazón o vaso agrega una capa de avena en hojuelas, yogurt, fruta y nuez. Repite este proceso hasta que el vaso esté lleno.
  2. ¡Mezcla y Disfruta!

Tabla nutricional para Parfait de avena, plátano y nuez

Micronutrientes
Fibra 4.37 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 278.15 mg
Calcio 268.25 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 121.4 mg
Carga Glicémica 19.37
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 15.72 mg
Azúcar 6.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 168
Fósforo 152.52 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 38.3 g
Proteinas 12.3 g

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