Receta de parfait de avena, plátano y nuez de 304 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
304 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
38.3 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En tazón o vaso agrega una capa de avena en hojuelas, yogurt, fruta y nuez. Repite este proceso hasta que el vaso esté lleno.
- ¡Mezcla y Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait de avena, plátano y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 278.15 mg |
| Calcio | 268.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.98 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 121.4 mg |
| Carga Glicémica | 19.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 15.72 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 168 |
| Fósforo | 152.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 38.3 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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