Parfait de avena, plátano y nuez por Avena Salud
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304 Kcal
🔥 Calorías
13 g
🥑 Grasas
38.3 g
🥔 Carbohidratos
12.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 pieza
Preparación
1. En tazón o vaso agrega una capa de avena en hojuelas, yogurt, fruta y nuez. Repite este proceso hasta que el vaso esté lleno.
2. ¡Mezcla y Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait de avena, plátano y nuez
Micronutrientes
Fibra
4.37 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
278.15 mg
Calcio
268.25 mg
Grasas monoinsaturadas
4.98 g
Hierro no hemático
1.39 mg
Sodio
121.4 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
2.56 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.02 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.3 mg
Acido Fólico
15.72 mg
Azúcar
6.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
152.52 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13 g
Carbohidratos
38.3 g
Proteinas
12.3 g
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