Receta de parfait de yogurt con granola, nuez y fresa de 362 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
362 Kcal
🥑 Grasas:
12.4 g
🍞 Carbohidratos:
35.4 g
🍗 Proteínas:
30.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un vaso pon una capa de yogurt griego.
- Agrega la barra de granola desmoronada y la nuez picada.
- Cubre con la fresa en trozos y repite las capas.
Tabla nutricional para Parfait de yogurt con granola, nuez y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.37 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 316.95 mg |
| Calcio | 46.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 1.69 mg |
| Sodio | 111.06 mg |
| Carga Glicémica | 13.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.87 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.25 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 47.8 mg |
| Acido Fólico | 50.32 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 144.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.4 g |
| Carbohidratos | 35.4 g |
| Proteinas | 30.1 g |
Preguntas frecuentes
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