Receta de parfait de yogurt con granola, piña y coco de 312 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
45.6 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca una capa de yogurt en un vaso.
- Agrega una capa de granola.
- Añade la piña picada.
- Repite las capas y termina con coco rallado.
Tabla nutricional para Parfait de yogurt con granola, piña y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.19 g |
| Ácido ascorbico | 19.2 mg |
| Potasio | 281.86 mg |
| Calcio | 281.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.73 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 152.34 mg |
| Carga Glicémica | 21.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.29 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 2.4 mg |
| Acido Fólico | 13.55 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 115.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 51.63 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.08 mg |
| Folato | 40.99 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 45.6 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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