Receta de parfait de yogurt con granola, piña y coco de 312 Kcal

Name: Parfait de yogurt con granola, piña y coco
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coco rallado; piña picada; granola; yogurt deslactosado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

45.6 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Coloca una capa de yogurt en un vaso.
Agrega una capa de granola.
Añade la piña picada.
Repite las capas y termina con coco rallado.

Tabla nutricional para Parfait de yogurt con granola, piña y coco

Micronutrientes
Fibra	3.19 g
Ácido ascorbico	19.2 mg
Potasio	281.86 mg
Calcio	281.51 mg
Grasas monoinsaturadas	1.73 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	152.34 mg
Carga Glicémica	21.45
Grasas poliinsaturadas	2.29 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.7 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	13.55 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	153
Fósforo	115.27 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	51.63 mg
Tiamina	0.26 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.08 mg
Folato	40.99 mcg
Zinc	- mg