Pasta con brócoli y pollo de 316.2 Kcal

Name: Pasta con brócoli y pollo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: gelatina; melón; brócoli cocido; pechuga de pollo; crema; aceite de oliva; pasta cocida; hierbas finas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

316.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Gelatina

1/3 taza

Melón

1 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Crema

1 cucharada

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta cocida

1/2 taza

Hierbas finas

Preparación

Cocina la pasta según las instrucciones del paquete y añade el brócoli a la misma agua hirviendo
En una sartén, calienta aceite de oliva y cocina la pechuga de pollo sazonada con hierbas finas
En un bol, mezcla la pasta, el brócoli, la pechuga de pollo y la crema
Sirve y disfruta
Acompaña con melón pelado y picado para un toque fresco
Finaliza con gelatina de tu sabor favorito

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con brócoli y pollo

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	126 mg
Potasio	845.76 mg
Calcio	61.15 mg
Grasas monoinsaturadas	4.13 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	177.92 mg
Carga Glicémica	16.06
Grasas poliinsaturadas	1.25 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	3.28 g
Colesterol	28.1 mg
Vitamina A	341.93 mg
Acido Fólico	86 mg
Azúcar	12.6 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	139
Fósforo	172.27 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	38.52 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.68 mg
Folato	132.96 mcg
Zinc	- mg