Pasta con champiñón y espárrago de 143.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
143.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.91 g
🍞 Carbohidratos:
19.2 g
🍗 Proteínas:
7.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
6 piezas
1 taza
1 cucharadita
1/3 taza
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- Cocer la pasta en agua con sal
- Asar los vegetales con los champiñones
- Agregar los vegetales asados a la pasta (puedes agregar pimienta también)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con champiñón y espárrago
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 12 mg |
| Potasio | 440.15 mg |
| Calcio | 27.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.68 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 16.05 mg |
| Carga Glicémica | 7.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.87 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 49 mg |
| Acido Fólico | 148.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 170.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.91 g |
| Carbohidratos | 19.2 g |
| Proteinas | 7.7 g |
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