Pasta con espárragos y jitomate de 142.2 Kcal
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Pasta con espárragos y jitomate de 142.2 Kcal

Pasta con espárragos y jitomate de 142.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

142.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

20.3 g

🍗 Proteínas:

5.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espárrago
6 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Levadura nutricional [opcional]
buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la pasta de acuerdo a las instrucciones del empaque
  2. Asar los jitomates y espárragos en un. sartén o parrilla con un poco de aceite de oliva.
  3. Mezclar la pasta con los vegetales y la levadura, sazonar con sal y pimienta
  4. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con espárragos y jitomate

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 23.7 mg
Potasio 400.55 mg
Calcio 35.77 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 1.53 mg
Sodio 16.81 mg
Carga Glicémica 7.35
Grasas poliinsaturadas 0.91 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 94.5 mg
Acido Fólico 149.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 116.65 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 20.3 g
Proteinas 5.8 g

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