Peces en el mar de frutas de 256 Kcal
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Peces en el mar de frutas de 256 Kcal

Peces en el mar de frutas de 256 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🍞 Carbohidratos:

56.8 g

🍗 Proteínas:

4.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lavar, pelar y cortar rebanadas de mango en forma de peces.
  2. Pelar y cortar en rebanadas el plátano.
  3. Lavar y desinfectar las moras.
  4. Lavar, pelar y picar fino el kiwi.
  5. Servir formando figuras de peces en el mar con burbujas de moras.Disfrutar.

Tabla nutricional para Peces en el mar de frutas

Micronutrientes
Fibra 14.2 g
Ácido ascorbico 176.8 mg
Potasio 938.2 mg
Calcio 87 mg
Grasas monoinsaturadas 0.12 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 6.12 mg
Carga Glicémica 22.35
Grasas poliinsaturadas 0.57 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.2 g
Colesterol - mg
Vitamina A 218 mg
Acido Fólico 80.8 mg
Azúcar 24.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 160
Fósforo 50.66 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 33.98 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 39.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.7 g
Carbohidratos 56.8 g
Proteinas 4.6 g

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