Pechuga asada con puré y nopales de 229 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
34.9 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
2 piezas
30.0 gramos
1/3 pieza
1/2 pieza
Sal
Preparación
- Cocina las papas hasta que estén tiernas
- Haz un puré con las papas
- Asa la pechuga de pollo hasta que esté cocida
- Corta el nopal crudo en tiras y mézclalo con aguacate y sal
- Acompaña con durazno amarillo al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga asada con puré y nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.2 g |
| Ácido ascorbico | 34.64 mg |
| Potasio | 911.88 mg |
| Calcio | 237.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.65 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 54.82 mg |
| Carga Glicémica | 13.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 134.72 mg |
| Acido Fólico | 37.56 mg |
| Azúcar | 13.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 150.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 34.9 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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