Pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados de 299.2 Kcal
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Pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados de 299.2 Kcal

Pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados de 299.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🍞 Carbohidratos:

41.7 g

🍗 Proteínas:

20 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta las verduras en rebanadas alargadas y sazona con aceite de oliva, sal y pimienta, luego ásalas al comal.
  2. Haz lo mismo con la pechuga de pollo y sazónala.
  3. Asa los vegetales y la pechuga de pollo en una sartén o parrilla hasta que estén bien cocidos.
  4. Sirve con arroz y frijoles.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con brócoli y calabacita asados

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 80.2 mg
Potasio 829.85 mg
Calcio 82.36 mg
Grasas monoinsaturadas 3.9 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 60.13 mg
Carga Glicémica 19.17
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 147.26 mg
Acido Fólico 225.04 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 152
Fósforo 287.27 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 0.97 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.6 g
Carbohidratos 41.7 g
Proteinas 20 g

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