Pechuga de pollo con verduras y arroz de 195 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
195 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
25.2 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 pieza
1 pieza
30.0 gramos
5.0 disparos de 1 seg
1/4 taza
Preparación
- Corta el pimiento, chayote y calabacita en tiras
- Rocía una sartén con aceite en spray
- Agrega las verduras y sofríe hasta que estén tiernas
- Cocina la milanesa de pollo en otra sartén con aceite en spray
- Sirve la milanesa acompañada de las verduras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con verduras y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 100.9 mg |
| Potasio | 515.7 mg |
| Calcio | 43.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.38 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 24.6 mg |
| Carga Glicémica | 9.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.21 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 114.8 mg |
| Acido Fólico | 173.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 81 |
| Fósforo | 139.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 25.2 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Quizás te pueda interesar
Avena con manzana y canela
Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca
Waffles con miel y fruta
Smoothie de ciruela y almendra
Crema de espinaca y nuez
Ensalada navideña de mandarina y espinaca
Crumble de manzana y avena
Muffins integrales de zanahoria y canela
Tacos de pollo con granada y queso fresco
Bowl mediterráneo con couscous y hummus
Waffles de zanahoria y coco
Tarta de frutas y yogurt
Error message