Pescado a la Naranja con Calabacitas salteadas de 237.2 Kcal

Name: Pescado a la Naranja con Calabacitas salteadas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; pescado blanco; aceite de oliva; naranja; tortilla de maíz; sal yodada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

237.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Pescado blanco

40.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Naranja

2 piezas

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal yodada

Preparación

Corta el pescado blanco en filetes
Exprime la naranja y mezcla el jugo con aceite de oliva y sal yodada
Marina el pescado en la mezcla
Corta las calabacitas en rodajas
Saltea las calabacitas hasta que estén tiernas
Cocina el pescado en una sartén hasta que esté dorado
Sirve el pescado con las calabacitas y acompaña con tortilla de maíz

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado a la Naranja con Calabacitas salteadas

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	92.6 mg
Potasio	459.95 mg
Calcio	141.74 mg
Grasas monoinsaturadas	3.84 g
Hierro no hemático	1.53 mg
Sodio	11.01 mg
Carga Glicémica	15.14
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	56.6 mg
Acido Fólico	69.4 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	50.4 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	15.2 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.89 mg
Folato	45.6 mcg
Zinc	- mg