Pescado al cilantro de 157 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
157 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
14.6 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
40.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Sal
Cilantro
Limón
Ajo
Preparación
- En una licuadora agrega el aguacate con 10-15 hojas de cilantro, el jugo de 1/2 limón pequeño, 1 diente de ajo pequeño y una pizca de sal y pimienta. Licuar bien
- Cocina el filete de pescado sobre un sartén antiadherente o plancha.
- Cocina las verduras al vapor durante 5-8 minutos, hasta que estén cocidas pero aún ligeramente crocantes.
- Sirve el pescado con la salsa de cilantro encima, acompañada de verduras.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado al cilantro
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 24.37 mg |
| Potasio | 672.78 mg |
| Calcio | 63.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 64.57 mg |
| Carga Glicémica | 2.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.75 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 585.42 mg |
| Acido Fólico | 55.86 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 87.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 14.6 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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