Pescado asado con ensalada fresca de 513.76 Kcal
Buscar
Pescado asado con ensalada fresca de 513.76 Kcal

Pescado asado con ensalada fresca de 513.76 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

513.76 Kcal

🥑 Grasas:

23.84 g

🍞 Carbohidratos:

40.93 g

🍗 Proteínas:

42.38 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Pimienta
Ajo en polvo
Sal

Preparación

  1. Cocina el pescado blanco a fuego bajo hasta que esté en su punto y sazona con pimienta y ajo en polvo.
  2. Lava y desinfecta la lechuga y mezcla los vegetales en un bowl junto con los jitomates cherry y la zanahoria. Adereza con limón, pimienta y sal.
  3. Sirve el pescado acompañado de la ensalada y decora con rebanadas de aguacate. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pescado asado con ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 15.19 g
Ácido ascorbico 50.87 mg
Potasio 2503.5 mg
Calcio 113.93 mg
Grasas monoinsaturadas 4.28 g
Hierro no hemático 15.66 mg
Sodio 75.08 mg
Carga Glicémica 7.4
Grasas poliinsaturadas 10.73 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 3.63 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 1005.52 mg
Acido Fólico 230.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 704.41 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 267.38 mg
Tiamina 0.88 mg
Riboflavina 0.87 mg
Niacina 2.44 mg
Folato 518.26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.84 g
Carbohidratos 40.93 g
Proteinas 42.38 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de frijol  y albohóndigas

Sopa de frijol y albohóndigas

save recipe Sopa de couscous  con pollo

Sopa de couscous con pollo

save recipe Paletas de leche de yogurt con granola y frutos rojos

Paletas de leche de yogurt con granola y frutos rojos

save recipe Nuggetts  de coliflor

Nuggetts de coliflor

save recipe Papilla de salmón, papa y chícharo

Papilla de salmón, papa y chícharo

save recipe Papilla de couscous y pollo

Papilla de couscous y pollo

save recipe Sopa de carne y verduras

Sopa de carne y verduras

save recipe Sopa de albondigas y espinacas

Sopa de albondigas y espinacas

save recipe Croquetas de maíz y zanahoria

Croquetas de maíz y zanahoria

save recipe Rollitos de guacamole y quinoa

Rollitos de guacamole y quinoa

save recipe Tortitas de brócoli

Tortitas de brócoli

save recipe Hamburguesas de arroz

Hamburguesas de arroz

Error message