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Papilla de couscous y pollo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Papilla de couscous y pollo por Avena Salud

176.2 Kcal

🔥 Calorías

5.9 g

🥑 Grasas

19.5 g

🥔 Carbohidratos

9.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/4 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

1/3 taza

Preparación

1. Pelamos y cortamos la zanahoria en daditos, los ponemos cubiertos de agua en un recipiente apto para el microondas, en unos 4 minutos estará cocida. Sacamos, escurrimos y reservamos.

2. Ponemos en una sartén o cazuela un poco de aceite de oliva, añadimos el puerro picado y cocinamos a fuego suave un par de minutos, incorporamos la pechuga de pollo cortada en daditos y salteamos, también podéis usar pechuga de pollo cocida.

3. Incorporamos la zanahoria que teníamos reservada, mezclamos unos segundos y añadimos el couscous, removemos y mezclamos. Apartamos del fuego y añadimos el vaso de caldo caliente (lo calentamos en el microondas), mezclamos, tapamos y dejamos reposar unos minutos.

4. Removemos con un tenedor y ya sólo nos queda servirlo con un chorreón de aceite de oliva virgen extra, dependiendo de la edad de bebé puedes darle la textura deseada triturándolo más o menos.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de couscous y pollo

Micronutrientes

Fibra

3.4 g

Ácido ascorbico

6.5 mg

Potasio

316.65 mg

Calcio

42.05 mg

Grasas monoinsaturadas

3.78 g

Hierro no hemático

0.93 mg

Sodio

71.66 mg

Carga Glicémica

2

Grasas poliinsaturadas

0.79 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.86 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

555.3 mg

Acido Fólico

27.6 mg

Azúcar

0.1 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

47

Fósforo

86.2 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

13.84 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.72 mg

Folato

26.24 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.9 g

Carbohidratos

19.5 g

Proteinas

9.9 g

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