Papilla de couscous y pollo de 176.2 Kcal
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Papilla de couscous y pollo de 176.2 Kcal

Papilla de couscous y pollo de 176.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🥔 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/4 pieza
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pelamos y cortamos la zanahoria en daditos, los ponemos cubiertos de agua en un recipiente apto para el microondas, en unos 4 minutos estará cocida. Sacamos, escurrimos y reservamos.
  2. Ponemos en una sartén o cazuela un poco de aceite de oliva, añadimos el puerro picado y cocinamos a fuego suave un par de minutos, incorporamos la pechuga de pollo cortada en daditos y salteamos, también podéis usar pechuga de pollo cocida.
  3. Incorporamos la zanahoria que teníamos reservada, mezclamos unos segundos y añadimos el couscous, removemos y mezclamos. Apartamos del fuego y añadimos el vaso de caldo caliente (lo calentamos en el microondas), mezclamos, tapamos y dejamos reposar unos minutos.
  4. Removemos con un tenedor y ya sólo nos queda servirlo con un chorreón de aceite de oliva virgen extra, dependiendo de la edad de bebé puedes darle la textura deseada triturándolo más o menos.

Tabla nutricional para Papilla de couscous y pollo

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 6.5 mg
Potasio 316.65 mg
Calcio 42.05 mg
Grasas monoinsaturadas 3.78 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 71.66 mg
Carga Glicémica 10.3
Grasas poliinsaturadas 0.79 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 555.3 mg
Acido Fólico 27.6 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 86.2 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 13.84 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.72 mg
Folato 26.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 9.9 g

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