Papilla de couscous y pollo de 176.2 Kcal
Buscar
Papilla de couscous y pollo de 176.2 Kcal

Papilla de couscous y pollo de 176.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

19.5 g

🍗 Proteínas:

9.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pelamos y cortamos la zanahoria en daditos, los ponemos cubiertos de agua en un recipiente apto para el microondas, en unos 4 minutos estará cocida. Sacamos, escurrimos y reservamos.
  2. Ponemos en una sartén o cazuela un poco de aceite de oliva, añadimos el puerro picado y cocinamos a fuego suave un par de minutos, incorporamos la pechuga de pollo cortada en daditos y salteamos, también podéis usar pechuga de pollo cocida.
  3. Incorporamos la zanahoria que teníamos reservada, mezclamos unos segundos y añadimos el couscous, removemos y mezclamos. Apartamos del fuego y añadimos el vaso de caldo caliente (lo calentamos en el microondas), mezclamos, tapamos y dejamos reposar unos minutos.
  4. Removemos con un tenedor y ya sólo nos queda servirlo con un chorreón de aceite de oliva virgen extra, dependiendo de la edad de bebé puedes darle la textura deseada triturándolo más o menos.

Tabla nutricional para Papilla de couscous y pollo

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 6.5 mg
Potasio 316.65 mg
Calcio 42.05 mg
Grasas monoinsaturadas 3.78 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 71.66 mg
Carga Glicémica 10.3
Grasas poliinsaturadas 0.79 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 555.3 mg
Acido Fólico 27.6 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 86.2 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 13.84 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.72 mg
Folato 26.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.9 g
Carbohidratos 19.5 g
Proteinas 9.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Torta de recalentado navideño

Torta de recalentado navideño

save recipe Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

save recipe Canelones

Canelones

save recipe Sopa de cebolla

Sopa de cebolla

save recipe Tortita de papa

Tortita de papa

save recipe Bruschetta de jitomate cherry con queso

Bruschetta de jitomate cherry con queso

save recipe Arrachera con puré de papa y pimientos

Arrachera con puré de papa y pimientos

save recipe Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

save recipe Camarón envuelto en tocino

Camarón envuelto en tocino

save recipe Ensalada verde con queso de cabra

Ensalada verde con queso de cabra

save recipe Tamal saludable de acelga

Tamal saludable de acelga

save recipe Pavo con puré de papa

Pavo con puré de papa