Sopa de carne y verduras de 329.2 Kcal
Buscar
Sopa de carne y verduras de 329.2 Kcal

Sopa de carne y verduras de 329.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

329.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.19 g

🍞 Carbohidratos:

53.6 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1 1/2 taza buy ingredient
Laurel
Romero
Agua

Preparación

  1. Lavar, pelar y picar fino la zanahoria y la papa.
  2. Lavar y picar fino el apio, la cebolla y el ejote.
  3. En una olla, agregar el aceite y la carne condimentada al gusto. Cocinar durante 9 minutos y agregar agua a la mitad de la olla .
  4. En otra olla saltear toda la verdura durante 4 minutos, después agregar el caldo y la carne junto con el resto de las verduras, el elote desgranado y el ejote picado. Condimentar al gusto y dejar cocer bien todos los ingredientes. Servir.

Tabla nutricional para Sopa de carne y verduras

Micronutrientes
Fibra 12.4 g
Ácido ascorbico 40.23 mg
Potasio 957.95 mg
Calcio 135.39 mg
Grasas monoinsaturadas 4.5 g
Hierro no hemático 2.83 mg
Sodio 183.29 mg
Carga Glicémica 22.11
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.41 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 661.92 mg
Acido Fólico 152.1 mg
Azúcar 3.2 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 231
Fósforo 315.11 mg
Vitamina B6 0.48 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 55.77 mg
Tiamina 0.24 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 3.17 mg
Folato 110.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.19 g
Carbohidratos 53.6 g
Proteinas 16.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena sabor pay de limón

Avena sabor pay de limón

save recipe Mousse de Naranja

Mousse de Naranja

save recipe Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

Tostadas de requesón, rajas y aguacate.

save recipe Tortitas de arroz inflado con mango y leche

Tortitas de arroz inflado con mango y leche

save recipe Fajitas de res con ejotes y elote

Fajitas de res con ejotes y elote

save recipe Chocorrol casero

Chocorrol casero

save recipe Smoothie de dátil, chocolate y almendra

Smoothie de dátil, chocolate y almendra

save recipe Ensalada de camarón

Ensalada de camarón

save recipe Albóndigas de carne

Albóndigas de carne

save recipe Repollo estilo espagueti

Repollo estilo espagueti

save recipe Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

Tiramisú de mango saludable y crema de cacahuate

save recipe Ensalada tipo eat salad

Ensalada tipo eat salad

Error message