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Sopa de carne y verduras por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Sopa de carne y verduras por Avena Salud

329.2 Kcal

🔥 Calorías

8.19 g

🥑 Grasas

53.6 g

🥔 Carbohidratos

16.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

1/2 pieza

Laurel

Libre

Romero

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Lavar, pelar y picar fino la zanahoria y la papa.

2. Lavar y picar fino el apio, la cebolla y el ejote.

3. En una olla, agregar el aceite y la carne condimentada al gusto. Cocinar durante 9 minutos y agregar agua a la mitad de la olla .

4. En otra olla saltear toda la verdura durante 4 minutos, después agregar el caldo y la carne junto con el resto de las verduras, el elote desgranado y el ejote picado. Condimentar al gusto y dejar cocer bien todos los ingredientes. Servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de carne y verduras

Micronutrientes

Fibra

12.4 g

Ácido ascorbico

40.23 mg

Potasio

957.95 mg

Calcio

135.39 mg

Grasas monoinsaturadas

4.5 g

Hierro no hemático

2.83 mg

Sodio

183.29 mg

Carga Glicémica

41.6

Grasas poliinsaturadas

1.55 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

1.41 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

661.92 mg

Acido Fólico

152.1 mg

Azúcar

3.2 g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

149

Fósforo

315.11 mg

Vitamina B6

0.48 mg

Vitamina B12

12.49 mcg

Magnesio

55.77 mg

Tiamina

0.24 mg

Riboflavina

0.28 mg

Niacina

3.18 mg

Folato

110.78 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.19 g

Carbohidratos

53.6 g

Proteinas

16.1 g

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