Pescado con coliflor a la mantequilla de 183.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
183.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.9 g
🍞 Carbohidratos:
9.9 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
2 tazas
40.0 gramos
1 taza
1 cucharadita
Sal, pimienta y limón
Preparación
- En un sartén con aceite de oliva cocinar el pescado al termino deseado
- En una olla poner a cocer la coliflor solo durante unos segundos para que quede firme. Una vez lista, retira el exceso de agua y agrega la mantequilla, tapa la olla para que la mantequilla se derrita
- Acompañar el pescado con las verduras y condimentar para mejor sabor
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con coliflor a la mantequilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 89.1 mg |
| Potasio | 847.7 mg |
| Calcio | 145.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5 g |
| Hierro no hemático | 3.74 mg |
| Sodio | 124.25 mg |
| Carga Glicémica | 1.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 4.35 g |
| Colesterol | 20.2 mg |
| Vitamina A | 633.07 mg |
| Acido Fólico | 287.99 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 98.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.44 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 106.05 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.37 mg |
| Folato | 287.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.9 g |
| Carbohidratos | 9.9 g |
| Proteinas | 13 g |
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