Pescado con ensalada de espinaca y garbanzo de 199 Kcal

Name: Pescado con ensalada de espinaca y garbanzo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; pescado blanco; garbanzo cocido; hierbas de olor o condimentos al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

27.3 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Pescado blanco

40.0 gramos

Garbanzo cocido

1/2 taza

Hierbas de olor o condimentos al gusto

Preparación

En una charola con aluminio colocar todos los ingredientes y hornear

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado con ensalada de espinaca y garbanzo

Micronutrientes
Fibra	8.9 g
Ácido ascorbico	34.7 mg
Potasio	908.1 mg
Calcio	163.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.51 g
Hierro no hemático	5.7 mg
Sodio	110.3 mg
Carga Glicémica	7.64
Grasas poliinsaturadas	1.15 g
Selenio	8.6 mg
Grasas saturadas	0.47 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	585.3 mg
Acido Fólico	246.9 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	46
Fósforo	196.8 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg