Receta de avena con cacao y frutas de 550 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
550 Kcal
🥑 Grasas:
24 g
🍞 Carbohidratos:
107.7 g
🍗 Proteínas:
32.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1 taza
1/3 taza
1 cucharaditas
Preparación
- Coloca la avena en un tazón.
- Agrega la leche.
- Espolvorea cocoa y mezcla con los ingredientes.
- Corta las fresas en trozos y agrégalas al tazón.
- Corta el plátano en rodajas y añádelas también.
- Mezcla suavemente y deja reposar 5 minutos para que la avena se suavice.
- Opcional: Puedes calentarla en el microondas por 1–2 minutos si la prefieres tibia.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con cacao y frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 104.37 mg |
| Potasio | 2357.16 mg |
| Calcio | 322.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.84 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 142 mg |
| Carga Glicémica | 18.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.34 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 123.9 mg |
| Acido Fólico | 62.1 mg |
| Azúcar | 15 g |
| Hierro Hemínico | 0.82 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 362.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 24 g |
| Carbohidratos | 107.7 g |
| Proteinas | 32.8 g |
Quizás te pueda interesar
Espaguetti verde con queso
Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate
Huevo con ejotes acompañado de avena en agua
Ensalada con Teders de pollo en Air fryer
Yogurt con frutos rojos, miel y granola
Arroz con pollo y pimientos
Arroz chino con pollo
Sándwich de atún, panela y espinacas
Mix de frutas con yogurt de menta
Ensalada de avena con espárragos
Pollo gratinado con verduras
Pollo con papas y Espárragos
Error message