Receta de yogurt natural con fresas, moras y avena de 398 Kcal

Name: Yogurt natural con fresas, moras y avena
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; almendra; fresa rebanada; mora; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

398 Kcal

🥑 Grasas:

16.4 g

🍞 Carbohidratos:

52.1 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza

Almendra

10 piezas

Fresa rebanada

1 taza

Mora

3/4 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Preparación

Corta las fresas en trozos pequeños.
En un tazón, coloca el yogurt natural como base.
Agrega la avena en hojuela sobre el yogurt.
Añade las fresas cortadas al tazón.
Incorpora las moras.
Finalmente, espolvorea almendra picada por encima o entera como sea de tu agrado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt natural con fresas, moras y avena

Micronutrientes
Fibra	14.36 g
Ácido ascorbico	121.3 mg
Potasio	872.76 mg
Calcio	401.74 mg
Grasas monoinsaturadas	6.78 g
Hierro no hemático	1.79 mg
Sodio	108 mg
Carga Glicémica	10.19
Grasas poliinsaturadas	2.49 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.52 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	154.9 mg
Acido Fólico	95.32 mg
Azúcar	15.9 g
Hierro Hemínico	0.81 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	341.3 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg