Receta de yogurt natural con fresas, moras y avena de 398 Kcal

Name: Yogurt natural con fresas, moras y avena
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; almendra; fresa rebanada; mora; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

398 Kcal

🥑 Grasas:

16.4 g

🍞 Carbohidratos:

52.1 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

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Ingredientes

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Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Fresa rebanada

1 taza Detalles Comprar

Mora

3/4 taza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Preparación

Corta las fresas en trozos pequeños.
En un tazón, coloca el yogurt natural como base.
Agrega la avena en hojuela sobre el yogurt.
Añade las fresas cortadas al tazón.
Incorpora las moras.
Finalmente, espolvorea almendra picada por encima o entera como sea de tu agrado.

Tabla nutricional para Yogurt natural con fresas, moras y avena

Micronutrientes
Fibra	14.36 g
Ácido ascorbico	121.3 mg
Potasio	872.76 mg
Calcio	405.1 mg
Grasas monoinsaturadas	6.75 g
Hierro no hemático	2.49 mg
Sodio	107.96 mg
Carga Glicémica	15.27
Grasas poliinsaturadas	2.46 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.54 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	154.9 mg
Acido Fólico	95.32 mg
Azúcar	15.9 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	119
Fósforo	349.64 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg