Receta de yogurt natural con fresas, moras y avena de 398 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
398 Kcal
🥑 Grasas:
16.4 g
🍞 Carbohidratos:
52.1 g
🍗 Proteínas:
17.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta las fresas en trozos pequeños.
- En un tazón, coloca el yogurt natural como base.
- Agrega la avena en hojuela sobre el yogurt.
- Añade las fresas cortadas al tazón.
- Incorpora las moras.
- Finalmente, espolvorea almendra picada por encima o entera como sea de tu agrado.
Tabla nutricional para Yogurt natural con fresas, moras y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.36 g |
| Ácido ascorbico | 121.3 mg |
| Potasio | 872.76 mg |
| Calcio | 405.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.75 g |
| Hierro no hemático | 2.49 mg |
| Sodio | 107.96 mg |
| Carga Glicémica | 15.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.54 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 154.9 mg |
| Acido Fólico | 95.32 mg |
| Azúcar | 15.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 349.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.4 g |
| Carbohidratos | 52.1 g |
| Proteinas | 17.1 g |
Preguntas frecuentes
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