Receta de quesadillas dulces de 323 Kcal

Name: Quesadillas dulces
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; kiwi; queso cottage; mora; fresa rebanada; tortilla de harina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

53.4 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Kiwi

1 1/2 -

Queso cottage

3 cucharadas

Mora

3/4 taza

Fresa rebanada

1 taza

Tortilla de harina

1/2 pieza

Preparación

Unta mantequilla de vaca en una tortilla de harina.
Coloca una capa de queso cottage sobre la tortilla.
Agrega las fresas rebanadas, moras y kiwi sobre el queso cottage.
Cierra la tortilla y cocina a fuego medio hasta que esté dorada por ambos lados.
Sirve caliente y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Quesadillas dulces

Micronutrientes
Fibra	15.4 g
Ácido ascorbico	230.8 mg
Potasio	852.14 mg
Calcio	140.46 mg
Grasas monoinsaturadas	1.71 g
Hierro no hemático	1.21 mg
Sodio	305.22 mg
Carga Glicémica	9.57
Grasas poliinsaturadas	0.98 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	3.92 g
Colesterol	18.2 mg
Vitamina A	166.87 mg
Acido Fólico	116.66 mg
Azúcar	26.2 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	98
Fósforo	142.74 mg
Vitamina B6	0.07 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.38 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.39 mg
Folato	28.5 mcg
Zinc	- mg