Pescado con guacamole de 213 Kcal
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Pescado con guacamole de 213 Kcal

Pescado con guacamole de 213 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

213 Kcal

🥑 Grasas:

9.1 g

🥔 Carbohidratos:

28.1 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén coce el filete de pescado por 4 minutos de cada lado.
  2. Sirve tu pescado con ensalada verde y guacamole
  3. Acompaña con sopa de verduras y tostadas horneadas
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Pescado con guacamole

Micronutrientes
Fibra 6.77 g
Ácido ascorbico 35.2 mg
Potasio 840.04 mg
Calcio 125.22 mg
Grasas monoinsaturadas 0.33 g
Hierro no hemático 3.7 mg
Sodio 106.58 mg
Carga Glicémica 14.14
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 680.2 mg
Acido Fólico 241.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 65.02 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.1 g
Carbohidratos 28.1 g
Proteinas 14.9 g

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