Pescado con verduras de 123.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
123.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
9 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
Edamames
Preparación
- Cortar en cubos pequeños el pescado.
- Lavar y picar fino las verduras.
- Cocer al vapor los edamames.
- En un sartén con aceite, cocinar los pescados y reservar para después.
- Saltear las verduras y los edamames cocidos con un poco de aceite. En caso de ser la primera vez que se consumen los edamames, sacarlos de las vainas y picar fino el edamame cocido.
- Servir mezclando todos los ingredientes bien cocidos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 149.8 mg |
| Potasio | 403.45 mg |
| Calcio | 46.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.7 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 49.1 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.79 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 247.5 mg |
| Acido Fólico | 75.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 78.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 110.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 9 g |
| Proteinas | 10.6 g |
Quizás te pueda interesar
Enchiladas de panela y pollo
Fresas con cottage y miel
Sandwich de pollo con hummus y aguacate
Parfait de moras y amaranto
Tortitas de atún con ensalada
Sandwich de arrachera
Tostadas de manzana dulce
Baguette de pollo
Pasta cremosa con pollo
Pan tostado de queso de cabra dulce
Huevo con papas gajo
Tacos de huevo
Error message