Pescado en adobo de chipotle de 158.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
158.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
40.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
1 taza
Chipotle
Preparación
- Licúa el chipotle hasta formar una pasta y después unta los pescados con ella
- Llévalo a cocinar en a un sartén con aceite
- Corta tus vegetales al gusto y prépara una ensalada
- Sirve el pescado junto a la ensalada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado en adobo de chipotle
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 834.05 mg |
| Calcio | 94.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 34.11 mg |
| Carga Glicémica | 1.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 463.2 mg |
| Acido Fólico | 207.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 115.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 11.1 g |
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