Pescado en salsa roja de 97 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
97 Kcal
🥑 Grasas:
3.2 g
🍞 Carbohidratos:
12.8 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para la salsa: licúa el jitomate, cilantro, cebolla, ajo y chile. llévala a un cazuela a que hierva y reserva
- En un sartén cocina el pescado y los espárragos y sazona
- Sirve en un plato y baña el pescado en la salsa roja.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado en salsa roja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 30 mg |
| Potasio | 490.8 mg |
| Calcio | 51.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.11 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 31.21 mg |
| Carga Glicémica | 1.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.34 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.41 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 114.5 mg |
| Acido Fólico | 147.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 98.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.2 g |
| Carbohidratos | 12.8 g |
| Proteinas | 11 g |
Quizás te pueda interesar
Licuado verde y huevo montado en pan thin
Tostadas de frijoles, pollo y panela
Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche
Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla
Ensalada de atún con garbanzo
Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras
Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta
Ensalada de lenteja y camote
Hígado de res encebollado acompañado de frijoles
Frijoles en caldo con queso panela y aguacate
Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma
Ensalada mediterránea de garbanzos