Pescado mojo de ajo con vegetales de 181.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
181.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
20.1 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
Ajo
Preparación
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Calentar un sartén y agrega el aceite.
- Agrega el pescado al sartén junto con el ajo finamente picado, cocina hasta que el pescado este cocido.
- Sirve y acompaña con el arroz y ensalada verde.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado mojo de ajo con vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 669.65 mg |
| Calcio | 130.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 3.63 mg |
| Sodio | 105.6 mg |
| Carga Glicémica | 10.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 582.8 mg |
| Acido Fólico | 235.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 112.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Proteinas | 12.1 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de requesón
Rollitos picosos de atún
Tostadas de surimi con mango
Pescadillas al horno con mango
Crema de garbanzo
Aguacate relleno de pollo
Ensalada fresca de panela
Spaghetti marinara con requesón y camarón
Enfrijoladas de queso panela
Tacos de panela con salsa mexicana
Pescado en salsa de cítricos
Pollo a la piña
Error message