Pescado y camote al horno de 175.2 Kcal

Name: Pescado y camote al horno
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ejote cocido; pescado blanco; aceite de oliva; camote; perejil; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

175.2 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ejote cocido

1/2 taza

Pescado blanco

40.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Camote

1/3 taza

Perejil

Ajo

Preparación

Hierve el camote en agua hasta que esté tierno y luego córtalo por la mitad
Coloca el camote en una bandeja de hornear junto con el pescado y los ejotes
Corta un diente de ajo en rodajas y distribúyelas sobre el pescado
Pica el perejil y espolvorea sobre los ingredientes
Rocía con aceite de oliva por encima
Hornea a 250°C durante 30 minutos, dando la vuelta a los ingredientes a la mitad del tiempo
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pescado y camote al horno

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	17.93 mg
Potasio	91.35 mg
Calcio	46.97 mg
Grasas monoinsaturadas	3.66 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	19.63 mg
Carga Glicémica	9.81
Grasas poliinsaturadas	0.7 g
Selenio	14.47 mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	1223.38 mg
Acido Fólico	28.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	36.86 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.34 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.38 mg
Folato	20.79 mcg
Zinc	- mg