Receta de tortitas de salmón de 362.2 Kcal
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Receta de tortitas de salmón de 362.2 Kcal

Receta de tortitas de salmón de 362.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.03 g

🍞 Carbohidratos:

42.9 g

🍗 Proteínas:

21.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
2 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Harina integral
2 1/2 cucharadas buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y picar fino la verdura
  2. Cocer al vapor el salmón y deshebrar.
  3. Procesar ó mezclar manualmente todos los ingredientes; formar bolitas y aplanar con las manos para formar las tortitas
  4. Cocinar de cada lado con aceite en un sartén. Servir ya cocidos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de salmón

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 50.32 mg
Potasio 1278.22 mg
Calcio 226.75 mg
Grasas monoinsaturadas 6.9 g
Hierro no hemático 5.43 mg
Sodio 293 mg
Carga Glicémica 15.8
Grasas poliinsaturadas 3.33 g
Selenio 24.9 mg
Grasas saturadas 3.08 g
Colesterol 203.7 mg
Vitamina A 679.92 mg
Acido Fólico 356.54 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 414.18 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 109.65 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 1.46 mg
Folato 281.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.03 g
Carbohidratos 42.9 g
Proteinas 21.2 g

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