Tortitas de salmón de 362.2 Kcal
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Tortitas de salmón de 362.2 Kcal

Tortitas de salmón de 362.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

362.2 Kcal

🥑 Grasas:

17.03 g

🥔 Carbohidratos:

42.9 g

🍗 Proteínas:

21.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y picar fino la verdura
  2. Cocer al vapor el salmón y deshebrar.
  3. Procesar ó mezclar manualmente todos los ingredientes; formar bolitas y aplanar con las manos para formar las tortitas
  4. Cocinar de cada lado con aceite en un sartén. Servir ya cocidos.

Tabla nutricional para Tortitas de salmón

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 50.32 mg
Potasio 1278.22 mg
Calcio 226.75 mg
Grasas monoinsaturadas 6.9 g
Hierro no hemático 5.43 mg
Sodio 293 mg
Carga Glicémica 15.8
Grasas poliinsaturadas 3.33 g
Selenio 24.9 mg
Grasas saturadas 3.08 g
Colesterol 203.7 mg
Vitamina A 679.92 mg
Acido Fólico 356.54 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 414.18 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 109.65 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 1.46 mg
Folato 281.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.03 g
Carbohidratos 42.9 g
Proteinas 21.2 g

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