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Tortitas de salmón de 362.2 Kcal

Tortitas de salmón de 362.2 Kcal

362.2 Kcal

🔥 Calorías

17.03 g

🥑 Grasas

42.9 g

🥔 Carbohidratos

21.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio
1 , 1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Apio
Granel
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Elote amarillo desgranado
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
Comprar
Harina integral
2 , 1/2 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Harina de trigo integral
Tres estrellas
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Comprar
Salmón
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Salmón con piel
Marketside
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Comprar

Preparación

1. Lavar y picar fino la verdura

2. Cocer al vapor el salmón y deshebrar.

3. Procesar ó mezclar manualmente todos los ingredientes; formar bolitas y aplanar con las manos para formar las tortitas

4. Cocinar de cada lado con aceite en un sartén. Servir ya cocidos.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de salmón

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 50.32 mg
Potasio 1278.22 mg
Calcio 226.75 mg
Grasas monoinsaturadas 6.9 g
Hierro no hemático 5.43 mg
Sodio 293 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 3.33 g
Selenio 24.9 mg
Grasas saturadas 3.08 g
Colesterol 203.7 mg
Vitamina A 679.92 mg
Acido Fólico 356.54 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 414.18 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 109.65 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 1.46 mg
Folato 281.93 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.03 g
Carbohidratos 42.9 g
Proteinas 21.2 g

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