

Tortitas de salmón de 362.2 Kcal
362.2 Kcal
🔥 Calorías
17.03 g
🥑 Grasas
42.9 g
🥔 Carbohidratos
21.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Apio
1 , 1/2 taza

Marca y producto sugerido
Apio
Granel
Elote amarillo desgranado
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
Harina integral
2 , 1/2 cucharadas

Marca y producto sugerido
Harina de trigo integral
Tres estrellas
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Salmón
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Salmón con piel
Marketside
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Preparación
1. Lavar y picar fino la verdura
2. Cocer al vapor el salmón y deshebrar.
3. Procesar ó mezclar manualmente todos los ingredientes; formar bolitas y aplanar con las manos para formar las tortitas
4. Cocinar de cada lado con aceite en un sartén. Servir ya cocidos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de salmón
Micronutrientes | |
Fibra | 10.1 g |
Ácido ascorbico | 50.32 mg |
Potasio | 1278.22 mg |
Calcio | 226.75 mg |
Grasas monoinsaturadas | 6.9 g |
Hierro no hemático | 5.43 mg |
Sodio | 293 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 3.33 g |
Selenio | 24.9 mg |
Grasas saturadas | 3.08 g |
Colesterol | 203.7 mg |
Vitamina A | 679.92 mg |
Acido Fólico | 356.54 mg |
Azúcar | 3 g |
Hierro Hemínico | 0.9 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 414.18 mg |
Vitamina B6 | 0.41 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 109.65 mg |
Tiamina | 0.15 mg |
Riboflavina | 0.33 mg |
Niacina | 1.46 mg |
Folato | 281.93 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 17.03 g |
Carbohidratos | 42.9 g |
Proteinas | 21.2 g |