Tortitas de salmón de 362.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
362.2 Kcal
🥑 Grasas:
17.03 g
🍞 Carbohidratos:
42.9 g
🍗 Proteínas:
21.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
30.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
2 1/2 cucharadas
1/2 taza
1 1/2 taza
Preparación
- Lavar y picar fino la verdura
- Cocer al vapor el salmón y deshebrar.
- Procesar ó mezclar manualmente todos los ingredientes; formar bolitas y aplanar con las manos para formar las tortitas
- Cocinar de cada lado con aceite en un sartén. Servir ya cocidos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 50.32 mg |
| Potasio | 1278.22 mg |
| Calcio | 226.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.9 g |
| Hierro no hemático | 5.43 mg |
| Sodio | 293 mg |
| Carga Glicémica | 15.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.33 g |
| Selenio | 24.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.08 g |
| Colesterol | 203.7 mg |
| Vitamina A | 679.92 mg |
| Acido Fólico | 356.54 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 127 |
| Fósforo | 414.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 109.65 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 1.46 mg |
| Folato | 281.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.03 g |
| Carbohidratos | 42.9 g |
| Proteinas | 21.2 g |
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