Receta de tortitas de salmón de 334.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.63 g
🍞 Carbohidratos:
38.5 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/2 taza
30.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
2 1/2 cucharadas
1/2 taza
1 1/2 taza
Preparación
- Lavar y picar fino la verdura
- Cocer al vapor el salmón y deshebrar.
- Procesar ó mezclar manualmente todos los ingredientes; formar bolitas y aplanar con las manos para formar las tortitas
- Cocinar de cada lado con aceite en un sartén. Servir ya cocidos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 16.62 mg |
| Potasio | 608.62 mg |
| Calcio | 107.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.89 g |
| Hierro no hemático | 2.13 mg |
| Sodio | 198.2 mg |
| Carga Glicémica | 15.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.13 g |
| Selenio | 24.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.01 g |
| Colesterol | 203.7 mg |
| Vitamina A | 117.12 mg |
| Acido Fólico | 123.74 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 355.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 49.13 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.63 g |
| Carbohidratos | 38.5 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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