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Arroz con salmón y huevo de 270.2 Kcal

Arroz con salmón y huevo de 270.2 Kcal

270.2 Kcal

🔥 Calorías

16.2 g

🥑 Grasas

22.4 g

🥔 Carbohidratos

16.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
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Salmón
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Salmón con piel
Marketside
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Arroz cocido
1/4 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Arroz super extra
Great value
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Agua
A tu gusto
Ajo
A tu gusto

Preparación

1. Cocer el arroz y el huevo por separado en agua.

2. Lavar y picar la verdura y el ajo en cortes pequeños.

3. En un sartén cocinar el salmón cortado en cubos con aceite, removiendo hasta desbaratar, agregar la verdura y el ajo, remover durante 4 min, agregar nuestro arroz y huevo cocido en cortes pequeños. Servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz con salmón y huevo

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 41.06 mg
Potasio 927.62 mg
Calcio 164.45 mg
Grasas monoinsaturadas 6.54 g
Hierro no hemático 4.83 mg
Sodio 179.9 mg
Carga Glicémica 29.8
Grasas poliinsaturadas 2.6 g
Selenio 24.9 mg
Grasas saturadas 2.8 g
Colesterol 203.7 mg
Vitamina A 629 mg
Acido Fólico 287.24 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 255.93 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 233.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.2 g
Carbohidratos 22.4 g
Proteinas 16.5 g

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