Arroz con salmón y huevo de 270.2 Kcal
270.2 Kcal
🔥 Calorías
16.2 g
🥑 Grasas
22.4 g
🥔 Carbohidratos
16.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Huevo entero
1 pieza
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Salmón
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Salmón con piel
Marketside
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Arroz cocido
1/4 taza
Marca y producto sugerido
Arroz super extra
Great value
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Agua
A tu gusto
Ajo
A tu gusto
Preparación
1. Cocer el arroz y el huevo por separado en agua.
2. Lavar y picar la verdura y el ajo en cortes pequeños.
3. En un sartén cocinar el salmón cortado en cubos con aceite, removiendo hasta desbaratar, agregar la verdura y el ajo, remover durante 4 min, agregar nuestro arroz y huevo cocido en cortes pequeños. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con salmón y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 41.06 mg |
| Potasio | 927.62 mg |
| Calcio | 164.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.54 g |
| Hierro no hemático | 4.83 mg |
| Sodio | 179.9 mg |
| Carga Glicémica | 29.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.6 g |
| Selenio | 24.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.8 g |
| Colesterol | 203.7 mg |
| Vitamina A | 629 mg |
| Acido Fólico | 287.24 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 255.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.2 g |
| Carbohidratos | 22.4 g |
| Proteinas | 16.5 g |
