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Filete de pescado con avena y verduras. de 350.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
350.2 Kcal
🥑 Grasas:
20.1 g
🍞 Carbohidratos:
32.2 g
🍗 Proteínas:
20.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar y picar en cubos pequeños las papas.
- Lavar y picar las espinacas.
- Cocer al vapor las papas y las espinacas.
- Cortar en bastoncitos el pescado.
- Batir el huevo.
- Pasar el pescado en huevo y después en las hojuelas de avena.
- En un sartén con aceite cocinar durante 3 minutos cada lado del pescado. Servir acompañado de verduras.
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