Receta de pasta con res y espinacas de 231.2 Kcal

Name: Pasta con res y espinacas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta cocida; espinaca; res molida; manzana; aceite de oliva; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

28.7 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta cocida

1/2 taza

Espinaca

Res molida

30.0 gramos

Manzana

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Agua

Preparación

Lavar y desinfectar espinacas
Cocer la carne de res molida baja en grasa con agua.
Lavar, pelar y cortar la manzana en rebanadas.
Cocer la pasta con agua.
En un sartén con aceite de oliva se guisa la carne molida durante 4 min, después se agrega la espinaca, se cocina removiendo durante 2 minutos. Servir con pasta y manzana a un costado sí está conociendo los sabores, de lo contrario mezclar los ingredientes.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con res y espinacas

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	228.95 mg
Calcio	16.31 mg
Grasas monoinsaturadas	5.18 g
Hierro no hemático	0.93 mg
Sodio	70.16 mg
Carga Glicémica	11.75
Grasas poliinsaturadas	0.9 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.43 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	17.73 mg
Acido Fólico	14.7 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	82
Fósforo	42.19 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg