

Pasta con res y espinacas de 259.2 Kcal
259.2 Kcal
🔥 Calorías
12.7 g
🥑 Grasas
33.1 g
🥔 Carbohidratos
13.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Manzana
1 pieza

Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Res molida
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Carne molida de sirloin 90/10
Granel
Espinaca
2 tazas

Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Pasta cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Spaghetti corto
La moderna
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Lavar y desinfectar espinacas
2. Cocer la carne de res molida baja en grasa con agua.
3. Lavar, pelar y cortar la manzana en rebanadas.
4. Cocer la pasta con agua.
5. En un sartén con aceite de oliva se guisa la carne molida durante 4 min, después se agrega la espinaca, se cocina removiendo durante 2 minutos. Servir con pasta y manzana a un costado sí está conociendo los sabores, de lo contrario mezclar los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con res y espinacas
Micronutrientes | |
Fibra | 5.2 g |
Ácido ascorbico | 39.9 mg |
Potasio | 898.55 mg |
Calcio | 135.11 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.19 g |
Hierro no hemático | 4.23 mg |
Sodio | 164.96 mg |
Carga Glicémica | 32 |
Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
Selenio | 5.7 mg |
Grasas saturadas | 2.5 g |
Colesterol | 19.5 mg |
Vitamina A | 580.53 mg |
Acido Fólico | 247.5 mg |
Azúcar | 11 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 82 |
Fósforo | 100.99 mg |
Vitamina B6 | 0.27 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 100.1 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.26 mg |
Niacina | 0.96 mg |
Folato | 235.98 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 12.7 g |
Carbohidratos | 33.1 g |
Proteinas | 13.1 g |