Pasta con res y espinacas de 259.2 Kcal
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Pasta con res y espinacas de 259.2 Kcal

Pasta con res y espinacas de 259.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🥔 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Agua

Preparación

  1. Lavar y desinfectar espinacas
  2. Cocer la carne de res molida baja en grasa con agua.
  3. Lavar, pelar y cortar la manzana en rebanadas.
  4. Cocer la pasta con agua.
  5. En un sartén con aceite de oliva se guisa la carne molida durante 4 min, después se agrega la espinaca, se cocina removiendo durante 2 minutos. Servir con pasta y manzana a un costado sí está conociendo los sabores, de lo contrario mezclar los ingredientes.

Tabla nutricional para Pasta con res y espinacas

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 39.9 mg
Potasio 898.55 mg
Calcio 135.11 mg
Grasas monoinsaturadas 5.19 g
Hierro no hemático 4.23 mg
Sodio 164.96 mg
Carga Glicémica 12.41
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.5 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 580.53 mg
Acido Fólico 247.5 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 100.99 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 100.1 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 235.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 33.1 g
Proteinas 13.1 g

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