Pasta con res y espinacas
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259.2 Kcal
🔥 Calorías
12.7 g
🥑 Grasas
33.1 g
🥔 Carbohidratos
13.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
Libre
Preparación
1. Lavar y desinfectar espinacas
2. Cocer la carne de res molida baja en grasa con agua.
3. Lavar, pelar y cortar la manzana en rebanadas.
4. Cocer la pasta con agua.
5. En un sartén con aceite de oliva se guisa la carne molida durante 4 min, después se agrega la espinaca, se cocina removiendo durante 2 minutos. Servir con pasta y manzana a un costado sí está conociendo los sabores, de lo contrario mezclar los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con res y espinacas
Micronutrientes
Fibra
5.2 g
Ácido ascorbico
39.9 mg
Potasio
898.55 mg
Calcio
135.11 mg
Grasas monoinsaturadas
5.19 g
Hierro no hemático
4.23 mg
Sodio
164.96 mg
Carga Glicémica
32
Grasas poliinsaturadas
1.1 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
2.5 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
580.53 mg
Acido Fólico
247.5 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
82
Fósforo
100.99 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
100.1 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
235.98 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.7 g
Carbohidratos
33.1 g
Proteinas
13.1 g
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