Pasta con res y espinacas de 259.2 Kcal

Name: Pasta con res y espinacas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta cocida; espinaca; res molida; manzana; aceite de oliva; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta cocida

1/2 taza

Espinaca

2 tazas

Res molida

30.0 gramos

Manzana

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Agua

Preparación

Lavar y desinfectar espinacas
Cocer la carne de res molida baja en grasa con agua.
Lavar, pelar y cortar la manzana en rebanadas.
Cocer la pasta con agua.
En un sartén con aceite de oliva se guisa la carne molida durante 4 min, después se agrega la espinaca, se cocina removiendo durante 2 minutos. Servir con pasta y manzana a un costado sí está conociendo los sabores, de lo contrario mezclar los ingredientes.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con res y espinacas

Micronutrientes
Fibra	5.2 g
Ácido ascorbico	39.9 mg
Potasio	898.55 mg
Calcio	135.11 mg
Grasas monoinsaturadas	5.19 g
Hierro no hemático	4.23 mg
Sodio	164.96 mg
Carga Glicémica	12.41
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.5 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	580.53 mg
Acido Fólico	247.5 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	100.99 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	100.1 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.26 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	235.98 mcg
Zinc	- mg