Receta de pasta con res y espinacas de 259.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
33.1 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Lavar y desinfectar espinacas
- Cocer la carne de res molida baja en grasa con agua.
- Lavar, pelar y cortar la manzana en rebanadas.
- Cocer la pasta con agua.
- En un sartén con aceite de oliva se guisa la carne molida durante 4 min, después se agrega la espinaca, se cocina removiendo durante 2 minutos. Servir con pasta y manzana a un costado sí está conociendo los sabores, de lo contrario mezclar los ingredientes.
Tabla nutricional para Pasta con res y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 39.9 mg |
| Potasio | 898.55 mg |
| Calcio | 135.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.19 g |
| Hierro no hemático | 4.23 mg |
| Sodio | 164.96 mg |
| Carga Glicémica | 12.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.5 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 580.53 mg |
| Acido Fólico | 247.5 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 100.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 13.1 g |
Preguntas frecuentes
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