

Rollitos de queso panela y guayaba de 283 Kcal
283 Kcal
🔥 Calorías
11.9 g
🥑 Grasas
34.6 g
🥔 Carbohidratos
10.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Tortilla de harina integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortillas de harina integrales
Tia rosa
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Guayaba
3 piezas

Marca y producto sugerido
Guayaba rosa
Granel
Preparación
1. Lavar, pelar y rallar la zanahoria
2. Pelar y cortar en cubos pequeños el aguacate
3. Lavar y partir la guayaba
4. Partir en cubos pequeños el queso panela.
5. Mezclar el aguacate con zanahoria y queso panela.
6. Calentar las tortillas, rellenar con la mezcla de aguacate y panela. Formar rollitos y cortar en bocados pequeños
7. Acompañar con la guayaba picada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de queso panela y guayaba
Micronutrientes | |
Fibra | 11.5 g |
Ácido ascorbico | 233.57 mg |
Potasio | 651.28 mg |
Calcio | 322.88 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.59 g |
Hierro no hemático | 0.96 mg |
Sodio | 218.48 mg |
Carga Glicémica | 2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 2.55 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 620.82 mg |
Acido Fólico | 32.16 mg |
Azúcar | 0.1 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 47 |
Fósforo | 35.3 mg |
Vitamina B6 | 0.26 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 20.08 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.1 mg |
Niacina | 2.12 mg |
Folato | 12.16 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.9 g |
Carbohidratos | 34.6 g |
Proteinas | 10.9 g |