Rollitos de queso panela y guayaba de 283 Kcal
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Rollitos de queso panela y guayaba de 283 Kcal

Rollitos de queso panela y guayaba de 283 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

34.6 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Guayaba
3 piezas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar y rallar la zanahoria
  2. Pelar y cortar en cubos pequeños el aguacate
  3. Lavar y partir la guayaba
  4. Partir en cubos pequeños el queso panela.
  5. Mezclar el aguacate con zanahoria y queso panela.
  6. Calentar las tortillas, rellenar con la mezcla de aguacate y panela. Formar rollitos y cortar en bocados pequeños
  7. Acompañar con la guayaba picada

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de queso panela y guayaba

Micronutrientes
Fibra 11.5 g
Ácido ascorbico 233.57 mg
Potasio 651.28 mg
Calcio 322.88 mg
Grasas monoinsaturadas 1.59 g
Hierro no hemático 0.96 mg
Sodio 218.48 mg
Carga Glicémica 7.22
Grasas poliinsaturadas 1.21 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 2.55 g
Colesterol - mg
Vitamina A 620.82 mg
Acido Fólico 32.16 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 35.3 mg
Vitamina B6 0.26 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 20.08 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 2.12 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 34.6 g
Proteinas 10.9 g

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