Rollitos de queso panela y guayaba de 283 Kcal

Name: Rollitos de queso panela y guayaba
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: guayaba; queso panela; aguacate; tortilla de harina integral; zanahoria cruda picada/rallada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

34.6 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Guayaba

3 piezas

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Preparación

Lavar, pelar y rallar la zanahoria
Pelar y cortar en cubos pequeños el aguacate
Lavar y partir la guayaba
Partir en cubos pequeños el queso panela.
Mezclar el aguacate con zanahoria y queso panela.
Calentar las tortillas, rellenar con la mezcla de aguacate y panela. Formar rollitos y cortar en bocados pequeños
Acompañar con la guayaba picada

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de queso panela y guayaba

Micronutrientes
Fibra	11.5 g
Ácido ascorbico	233.57 mg
Potasio	651.28 mg
Calcio	322.88 mg
Grasas monoinsaturadas	1.59 g
Hierro no hemático	0.96 mg
Sodio	218.48 mg
Carga Glicémica	7.22
Grasas poliinsaturadas	1.21 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	2.55 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	620.82 mg
Acido Fólico	32.16 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	35.3 mg
Vitamina B6	0.26 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	20.08 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	2.12 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg