Receta de rollitos de queso panela y guayaba de 283 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
34.6 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar y rallar la zanahoria
- Pelar y cortar en cubos pequeños el aguacate
- Lavar y partir la guayaba
- Partir en cubos pequeños el queso panela.
- Mezclar el aguacate con zanahoria y queso panela.
- Calentar las tortillas, rellenar con la mezcla de aguacate y panela. Formar rollitos y cortar en bocados pequeños
- Acompañar con la guayaba picada
Tabla nutricional para Rollitos de queso panela y guayaba
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 233.57 mg |
| Potasio | 651.28 mg |
| Calcio | 322.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.59 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 218.48 mg |
| Carga Glicémica | 7.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.55 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 620.82 mg |
| Acido Fólico | 32.16 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 35.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 20.08 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 2.12 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 34.6 g |
| Proteinas | 10.9 g |
Preguntas frecuentes
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