Rollitos de queso panela y guayaba por Avena Salud
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283 Kcal
🔥 Calorías
11.9 g
🥑 Grasas
34.6 g
🥔 Carbohidratos
10.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
Preparación
1. Lavar, pelar y rallar la zanahoria
2. Pelar y cortar en cubos pequeños el aguacate
3. Lavar y partir la guayaba
4. Partir en cubos pequeños el queso panela.
5. Mezclar el aguacate con zanahoria y queso panela.
6. Calentar las tortillas, rellenar con la mezcla de aguacate y panela. Formar rollitos y cortar en bocados pequeños
7. Acompañar con la guayaba picada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de queso panela y guayaba
Micronutrientes
Fibra
11.5 g
Ácido ascorbico
233.57 mg
Potasio
651.28 mg
Calcio
322.88 mg
Grasas monoinsaturadas
1.59 g
Hierro no hemático
0.96 mg
Sodio
218.48 mg
Carga Glicémica
2
Grasas poliinsaturadas
1.21 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
2.55 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
620.82 mg
Acido Fólico
32.16 mg
Azúcar
0.1 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
47
Fósforo
35.3 mg
Vitamina B6
0.26 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
20.08 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.1 mg
Niacina
2.12 mg
Folato
12.16 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.9 g
Carbohidratos
34.6 g
Proteinas
10.9 g
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