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Guisado de pollo con papa y garbanzo de 466.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
466.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.1 g
🍞 Carbohidratos:
75.8 g
🍗 Proteínas:
23.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Pimienta
Agua
Preparación
- Lavar y cocer la pechuga de pollo sin piel. Después deshebrar el pollo cocido.
- Lavar y cocer los jitomates y tomates. Licuar junto con la cebolla.
- Lavar, pelar y cortar en cubos pequeños la papa
- Cocer al vapor el arroz
- Lavar, pelar y cortar la zanahoria en trozos de acuerdo a madurez de masticación del bebé; Además de lavar y cortar por mitades el ejote .
- Poner a hervir agua; en punto de ebullición agregar los ejotes durante 20 segundos. Repetir con la zanahoria durante 1 minuto así como también por separado el brócoli en pequeños arbolitos.
- En un sartén agregar el aceite junto el garbanzo cocido y la pechuga deshebrada; cocinar durante 4 minutos mezclando los ingredientes; agregar la salsa junto con un poco del caldo de pollo y las papas. Cocinar a flama baja hasta que las papas estén bien cocidas.
- Servir por separado en caso de que se estén conociendo nuevos alimentos.
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