Receta de pierna de pierna de pollo sin piel a la plancha con ceviche de lentejas de 418.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
418.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.15 g
🍞 Carbohidratos:
56.8 g
🍗 Proteínas:
22.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
2 piezas
Limón
Cilantro
Poca sal yodada
Preparación
- Cocina la pierna de pollo sin piel a la plancha con un poco de aceite de oliva.
- En un tazón, mezcla la lenteja cocida, cebolla, pepino, jitomate, zanahoria, cilantro, aguacate y el jugo de limón y sal yodada para hacer el ceviche.
- Sirve la pierna de pollo a la plancha acompañada del ceviche de lentejas.
- Corta la naranja en gajos y sírvela de postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel a la plancha con ceviche de lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.3 g |
| Ácido ascorbico | 109.97 mg |
| Potasio | 1638.9 mg |
| Calcio | 153.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.77 g |
| Hierro no hemático | 5.49 mg |
| Sodio | 100.37 mg |
| Carga Glicémica | 15.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.09 g |
| Selenio | 8.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.16 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 630.92 mg |
| Acido Fólico | 284.69 mg |
| Azúcar | 16.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 381.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.88 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 75.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.15 g |
| Carbohidratos | 56.8 g |
| Proteinas | 22.6 g |
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