Piernas y musclos de pollo con pure de papa de 394.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
394.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.75 g
🍞 Carbohidratos:
47.5 g
🍗 Proteínas:
30.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 pieza
1/2 taza
1/2 taza
1/3 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 pieza
Preparación
- Dorar las piernas de pollo en aceite de oliva.
- Machacar la papa hasta obtener una consistencia suave, usando licuadora si es necesario.
- Cocer las verduras al vapor.
- Servir el pollo, las verduras al vapor, el puré de papa y los frijoles.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Piernas y musclos de pollo con pure de papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.9 g |
| Ácido ascorbico | 88.97 mg |
| Potasio | 1107.67 mg |
| Calcio | 111.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.81 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 163.39 mg |
| Carga Glicémica | 19.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.93 g |
| Selenio | 12.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | 72 mg |
| Vitamina A | 683.76 mg |
| Acido Fólico | 295.77 mg |
| Azúcar | 0.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 176 |
| Fósforo | 400.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.14 mg |
| Folato | 111.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.75 g |
| Carbohidratos | 47.5 g |
| Proteinas | 30.5 g |
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