Pita de huevo y verduras de 257.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
257.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
22.1 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
Sal y pimienta
Cilantro
Ajo
Preparación
- Pica el pimiento y el jitomate en julianas. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y añade el ajo picado, sofreír brevemente.
- Agrega las verduras picadas y sofríe hasta que estén tiernas. Luego, has el huevo revuelto y mezcla bien hasta que esté completamente cocido.
- Calienta el pan árabe y una vez listo, rellénalo con la mezcla de huevo y verduras. Sazona con sal y pimienta al gusto.
- Añade panela en cubos y cilantro bien lavado y desinfectado al final
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pita de huevo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.45 g |
| Ácido ascorbico | 95.1 mg |
| Potasio | 485.71 mg |
| Calcio | 315.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.49 g |
| Hierro no hemático | 1.27 mg |
| Sodio | 180.11 mg |
| Carga Glicémica | 1.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.65 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.23 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 235.2 mg |
| Acido Fólico | 66.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 76 |
| Fósforo | 164.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 35.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 22.1 g |
| Proteinas | 15.4 g |
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