Pizza caprese alta en proteína de 268.2 Kcal

Name: Pizza caprese alta en proteína
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijoles refritos caseros; mix de vegetales verdes; tortilla de harina integral; queso mozarella; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

268.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Mix de vegetales verdes

1 taza

Tortilla de harina integral

1 pieza

Queso mozarella

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Preparación

En un comal cocina la tortilla de harina extendida y unta los frijoles, agrega el queso y el jitomate
Deja cocinar hasta que el queso derrita
Agrega un poco de aceite de oliva sal y pimienta al gusto

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizza caprese alta en proteína

Micronutrientes
Fibra	12.2 g
Ácido ascorbico	47.4 mg
Potasio	926.15 mg
Calcio	129.67 mg
Grasas monoinsaturadas	4.87 g
Hierro no hemático	3.63 mg
Sodio	504.21 mg
Carga Glicémica	7.78
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	2.4 mg
Grasas saturadas	2.95 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	608.3 mg
Acido Fólico	249 mg
Azúcar	3.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	85.2 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg