Receta de pizza thins con queso y verduras de 340.2 Kcal

Name: Pizza thins con queso y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; espinaca cruda picada; tomate / jitomate; queso oaxaca; aguacate; pan thin integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.5 g

🍞 Carbohidratos:

26.6 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Espinaca cruda picada

2 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Queso oaxaca

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Preparación

Agrega al pan thins el queso en tiras, puedes ponerlo en un sartén y tapar hasta que derrita el queso.
Corta el jitomate en rodajas y la espinaca finamente. Guisa en un sartén, puedes agregar un poco de aceite. Agrega la verdura al pan con el queso.
Decora con aguacate en rebanada.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizza thins con queso y verduras

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	49.87 mg
Potasio	1119.93 mg
Calcio	273.73 mg
Grasas monoinsaturadas	4.15 g
Hierro no hemático	3.99 mg
Sodio	334.01 mg
Carga Glicémica	8.94
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	1.65 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	627.82 mg
Acido Fólico	268.96 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	98.1 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg