Receta de pizza thins con queso y verduras de 340.2 Kcal

Name: Pizza thins con queso y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; espinaca cruda picada; tomate / jitomate; queso oaxaca; aguacate; pan thin integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.5 g

🍞 Carbohidratos:

26.6 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

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Ingredientes

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Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Queso oaxaca

30.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan thin integral

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Agrega al pan thins el queso en tiras, puedes ponerlo en un sartén y tapar hasta que derrita el queso.
Corta el jitomate en rodajas y la espinaca finamente. Guisa en un sartén, puedes agregar un poco de aceite. Agrega la verdura al pan con el queso.
Decora con aguacate en rebanada.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pizza thins con queso y verduras

Micronutrientes
Fibra	10.4 g
Ácido ascorbico	49.87 mg
Potasio	1119.93 mg
Calcio	273.73 mg
Grasas monoinsaturadas	4.15 g
Hierro no hemático	3.99 mg
Sodio	334.01 mg
Carga Glicémica	8.94
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	1.1 mg
Grasas saturadas	1.65 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	627.82 mg
Acido Fólico	268.96 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	128
Fósforo	98.1 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg