Pollo a la plancha con ceviche de garbanzos de 354.2 Kcal

Name: Pollo a la plancha con ceviche de garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: zanahoria cruda picada/rallada; cebolla morada/blanca; pepino rebanado; tomate / jitomate; pechuga de pollo; garbanzo cocido; aceite de oliva; durazno amarillo; sal yodada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

354.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

53.8 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pepino rebanado

1 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Garbanzo cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Durazno amarillo

2 piezas

Sal yodada

Preparación

Cocina la pechuga de pollo a la plancha con un poco de aceite de oliva y sal y resérvala.
En un tazón, mezcla el garbanzo cocido, el tomate picado, el pepino rebanado, la cebolla y la zanahoria rallada.
Agrega un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal a la mezcla de garbanzos, y mezcla bien.
Sirve el pollo a la plancha con el ceviche de garbanzos al lado.
Corta el durazno amarillo en trozos y sírvelo como postre.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ceviche de garbanzos

Micronutrientes
Fibra	12.9 g
Ácido ascorbico	38.3 mg
Potasio	1315.75 mg
Calcio	116.67 mg
Grasas monoinsaturadas	4.51 g
Hierro no hemático	4.23 mg
Sodio	83.37 mg
Carga Glicémica	16.33
Grasas poliinsaturadas	2.08 g
Selenio	8.3 mg
Grasas saturadas	1.23 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	672.7 mg
Acido Fólico	56.3 mg
Azúcar	16.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	150
Fósforo	321.66 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	21.45 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	2.83 mg
Folato	35.76 mcg
Zinc	- mg