Pollo a la plancha con ceviche de garbanzos de 354.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
354.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
53.8 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
1 pieza
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
2 piezas
Sal yodada
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha con un poco de aceite de oliva y sal y resérvala.
- En un tazón, mezcla el garbanzo cocido, el tomate picado, el pepino rebanado, la cebolla y la zanahoria rallada.
- Agrega un chorrito de aceite de oliva y una pizca de sal a la mezcla de garbanzos, y mezcla bien.
- Sirve el pollo a la plancha con el ceviche de garbanzos al lado.
- Corta el durazno amarillo en trozos y sírvelo como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ceviche de garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.9 g |
| Ácido ascorbico | 38.3 mg |
| Potasio | 1315.75 mg |
| Calcio | 116.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.51 g |
| Hierro no hemático | 4.23 mg |
| Sodio | 83.37 mg |
| Carga Glicémica | 16.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 672.7 mg |
| Acido Fólico | 56.3 mg |
| Azúcar | 16.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 321.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.45 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 2.83 mg |
| Folato | 35.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 53.8 g |
| Proteinas | 18.5 g |
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