Pollo a la plancha con ensalada fresca de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
9.23 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Pan integral tostado
Preparación
- Sazonar el lomo de pollo con sal y pimienta.
- Cocinar el lomo de pollo a la plancha con aceite de aguacate hasta que esté bien cocido.
- Mientras se cocina el pollo, mezclar el pepino rebanado y la col rizada en un tazón para hacer una ensalada fresca.
- Servir el pollo en un plato, acompañado de la ensalada fresca y el pan integral tostado al lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha con ensalada fresca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.25 g |
| Ácido ascorbico | 57.76 mg |
| Potasio | 490.35 mg |
| Calcio | 99.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.25 g |
| Hierro no hemático | 1.87 mg |
| Sodio | 140.27 mg |
| Carga Glicémica | 6.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 12.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.69 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 234.17 mg |
| Acido Fólico | 8.9 mg |
| Azúcar | 3.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 75 |
| Fósforo | 95.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 34.65 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.92 mg |
| Folato | 79.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.23 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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