Pollo a la plancha con plátano cocido, arroz, ensalada de remolacha y tomate de 275 Kcal
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Pollo a la plancha con plátano cocido, arroz, ensalada de remolacha y tomate de 275 Kcal

Pollo a la plancha con plátano cocido, arroz, ensalada de remolacha y tomate de 275 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275 Kcal

🥑 Grasas:

6.16 g

🍞 Carbohidratos:

33.8 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza buy ingredient
Betabel crudo
1/4 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Plátano macho
1/4 pieza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Sal
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite, cocina la pechuga de pollo sazonada con sal y ajo. Asegúrate de que el pollo esté bien cocido por dentro y dorado por fuera.
  2. Mientras se cocina el pollo, pela y corta el plátano macho en rodajas y cocínalo en agua hirviendo hasta que esté suave.
  3. Corta el betabel crudo y el jitomate en trozos para hacer la ensalada. Mezcla ambos ingredientes en un tazón y adereza con un poco de aceite.
  4. Sirve el pollo junto con las rodajas de plátano cocido, el arroz y la ensalada de remolacha y jitomate.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo a la plancha con plátano cocido, arroz, ensalada de remolacha y tomate

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 26.1 mg
Potasio 662.5 mg
Calcio 25.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.26 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 56.72 mg
Carga Glicémica 16.69
Grasas poliinsaturadas 0.37 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.35 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 88.2 mg
Acido Fólico 89.6 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 183
Fósforo 118.11 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.97 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.92 mg
Folato 59.46 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.16 g
Carbohidratos 33.8 g
Proteinas 10.4 g

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