Pollo a la plancha con verduras de 225 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225 Kcal
🥑 Grasas:
9.55 g
🍞 Carbohidratos:
29.4 g
🍗 Proteínas:
13.23 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
2 tazas
30.0 gramos
1/3 pieza
1/4 taza
Sal y pimienta
Preparación
- Condimenta la pechuga de pollo con sal y pimienta al gusto
- Cocina la pechuga en una plancha hasta que esté bien cocida
- En un tazón, combina la espinaca, la zanahoria y la jicama
- Sirve el pollo acompañado de la mezcla de verduras
- Añade aguacate al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 52.07 mg |
| Potasio | 1229.88 mg |
| Calcio | 155.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 165.46 mg |
| Carga Glicémica | 11.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1118.92 mg |
| Acido Fólico | 299.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 181.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.68 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 252.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.55 g |
| Carbohidratos | 29.4 g |
| Proteinas | 13.23 g |
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