Pollo al limon con cama de coliflor de 288.2 Kcal

Name: Pollo al limon con cama de coliflor
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; coliflor cocida; zanahoria cruda picada/rallada; muslo de pollo sin piel; lenteja cocida; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

32.8 g

🍗 Proteínas:

22.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Coliflor cocida

1 taza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Lenteja cocida

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Pica finamente las verduras y reserva. Cocinas las lentejas como dice el empaque
Sazona el muslo de pollo sin piel con sal, pimienta y limón, y llévalo a un sartén con aceite
Agrega las verduras al sartén junto con una rodajas de limón, tapa y espera a que se cocina
Sirve tu plato acompañado de lentejas y después el pollo

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo al limon con cama de coliflor

Micronutrientes
Fibra	13.9 g
Ácido ascorbico	71 mg
Potasio	1035.6 mg
Calcio	81.96 mg
Grasas monoinsaturadas	4.3 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	104.62 mg
Carga Glicémica	8.5
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	8.9 mg
Grasas saturadas	1.32 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	558 mg
Acido Fólico	274.4 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	345.12 mg
Vitamina B6	0.3 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.93 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	1.6 mg
Folato	67.16 mcg
Zinc	- mg