Receta de pollo almendrado de 294 Kcal

Name: Pollo almendrado
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema; arroz integral cocido; almendra; zanahoria cruda picada/rallada; pierna de pollo sin piel; chícharo cocido sin vaina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

12.31 g

🍞 Carbohidratos:

28.3 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

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Ingredientes

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Crema

1 cucharada Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza Detalles Comprar

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Coce las almendras en agua y después licúalas junto con la crema
Cocina el pollo en un sartén y después bañalo con la crema de almendras
Coce el arroz y agrega zanahoria finamente picada y chícharos
Sirve todo junto

Tabla nutricional para Pollo almendrado

Micronutrientes
Fibra	6.06 g
Ácido ascorbico	9.5 mg
Potasio	515.74 mg
Calcio	97.86 mg
Grasas monoinsaturadas	5.05 g
Hierro no hemático	1.39 mg
Sodio	83.36 mg
Carga Glicémica	15.05
Grasas poliinsaturadas	2.06 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	3.2 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	558.2 mg
Acido Fólico	55.85 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	161
Fósforo	188.25 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	22.08 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.98 mg
Folato	38.16 mcg
Zinc	- mg