Pollo con arroz al curry de 192.2 Kcal

Name: Pollo con arroz al curry
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pechuga de pollo; champiñon crudo; calabacita; arroz integral cocido; curry

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.41 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

13 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Champiñon crudo

1 taza

Calabacita

1 pieza

Arroz integral cocido

1/3 taza

Curry

Preparación

Corta la pechuga de pollo en trozos
Corta la calabacita en cubos
Lava y corta los champiñones en láminas
En una sartén, calienta el aceite de oliva
Agrega el pollo y cocina hasta que esté dorado
Añade la calabacita y los champiñones a la sartén
Cocina hasta que las verduras estén tiernas
Incorpora el arroz integral cocido y mezcla bien

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con arroz al curry

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	13.8 mg
Potasio	551.75 mg
Calcio	30.43 mg
Grasas monoinsaturadas	3.98 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	26.76 mg
Carga Glicémica	11.08
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	14.7 mg
Acido Fólico	42.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	96
Fósforo	219.2 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.41 mg
Niacina	3.81 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg