Pollo con arroz al curry de 192.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.41 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Curry
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos
- Corta la calabacita en cubos
- Lava y corta los champiñones en láminas
- En una sartén, calienta el aceite de oliva
- Agrega el pollo y cocina hasta que esté dorado
- Añade la calabacita y los champiñones a la sartén
- Cocina hasta que las verduras estén tiernas
- Incorpora el arroz integral cocido y mezcla bien
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con arroz al curry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 13.8 mg |
| Potasio | 551.75 mg |
| Calcio | 30.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 26.76 mg |
| Carga Glicémica | 11.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 14.7 mg |
| Acido Fólico | 42.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 219.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 3.81 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.41 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 13 g |
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