Pollo con ensalada de papas y ejotes de 441.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
441.1 Kcal
🥑 Grasas:
15.76 g
🍞 Carbohidratos:
57.9 g
🍗 Proteínas:
21.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
15.0 gramos
1 cucharada
1 pieza
1/2 pieza
2 tazas
1/2 taza
32.0 gramos
1/2 pieza
Pan dulce
Plátano
Chocolate
Coco
Preparación
- Corta las papas cocidas en cubos.
- Mezcla las papas con los ejotes cocidos y la espinaca picada.
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada a la mezcla.
- Sirve la ensalada en un plato.
- Corta el plátano en rodajas y colócalo encima del pan.
- Unta crema de almendra natural sobre el pan.
- Derrite el chocolate sin azúcar y vierte sobre el plátano.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con ensalada de papas y ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.47 g |
| Ácido ascorbico | 53.67 mg |
| Potasio | 1207.55 mg |
| Calcio | 330.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.8 g |
| Hierro no hemático | 6.35 mg |
| Sodio | 271.68 mg |
| Carga Glicémica | 26.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.01 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 4 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 591.6 mg |
| Acido Fólico | 306.8 mg |
| Azúcar | 8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 241 |
| Fósforo | 264.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.49 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 126.95 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.38 mg |
| Niacina | 2.83 mg |
| Folato | 310.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.76 g |
| Carbohidratos | 57.9 g |
| Proteinas | 21.3 g |
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