Pollo con jitomate y aguacate de 135 Kcal

Name: Pollo con jitomate y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; jitomate; pechuga de pollo; aguacate; sal (al gusto); pimienta (al gusto); jugo de limón (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

135 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

10.7 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Jitomate

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Sal (al gusto)

Pimienta (al gusto)

Jugo de limón (opcional)

Preparación

Asar la pechuga de pollo y cortar en tiras.
Lavar y cortar el jitomate en rodajas o en julianas.
Cortar el aguacate en rebanadas.
En un bowl poner los vegetales de hoja verde, el jitomate, el pollo y el aguacate.
Puedes agregar un poco de jugo de limón, sal y pimienta como aderezo (opcional)
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con jitomate y aguacate

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	49.87 mg
Potasio	1191.58 mg
Calcio	136.58 mg
Grasas monoinsaturadas	0.62 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	124.31 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	1.09 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	629.42 mg
Acido Fólico	270.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	154.2 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.65 mg
Folato	249.75 mcg
Zinc	- mg