Pollo con nopales y verdolagas de 249 Kcal
Buscar
Pollo con nopales y verdolagas de 249 Kcal

Pollo con nopales y verdolagas de 249 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

11.57 g

🍞 Carbohidratos:

27.19 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
2 chiles guajillo
1 chile de árbol
2 pimientas bola
2 clavos de olor
1 cdita de comino
1 hoja de laurel

Preparación

  1. Corta los nopales en trozos y hiérvelos en agua hasta que cambien de color y estén tiernos, luego escúrrelos
  2. En un sartén caliente, cocina las tiras de pollo sazonadas en suficiente agua junto con los chiles desvenados
  3. Licúa los chiles cocidos con un poco del caldo y las especias hasta obtener una mezcla homogénea
  4. Cuela la mezcla y viértela sobre el pollo en el sartén
  5. Incorpora las verdolagas y los nopales, cocinando hasta que las verdolagas cambien su textura
  6. Sirve con tortillas de maíz y rodajas de aguacate ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo con nopales y verdolagas

Micronutrientes
Fibra 6.8 g
Ácido ascorbico 50.67 mg
Potasio 1504.98 mg
Calcio 461.44 mg
Grasas monoinsaturadas 4.18 g
Hierro no hemático 5.7 mg
Sodio 140.5 mg
Carga Glicémica 8.79
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.6 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 186.6 mg
Acido Fólico 48.63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 154.44 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 23.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.57 g
Carbohidratos 27.19 g
Proteinas 13.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ejotes salteados con pollo

Ejotes salteados con pollo

save recipe Licuado de fresa y coco con Avena QUAKER®

Licuado de fresa y coco con Avena QUAKER®

save recipe Yogurt con fresa y granada

Yogurt con fresa y granada

save recipe Huevo revuelto con Avena QUAKER®

Huevo revuelto con Avena QUAKER®

save recipe Rollitos de salmón ahumado

Rollitos de salmón ahumado

save recipe Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

save recipe Muesli de Avena QUAKER® con durazno

Muesli de Avena QUAKER® con durazno

save recipe Albóndigas con champiñones y arroz

Albóndigas con champiñones y arroz

save recipe Chayote con panela + naranja

Chayote con panela + naranja

save recipe Rollitos navideños de atún

Rollitos navideños de atún

save recipe MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

save recipe Smoothie de chocobanana con avena

Smoothie de chocobanana con avena

Error message